5 exercícios para começar 2018 a todo vapo

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Com o ano novo chegando, chegam também as novas resoluções que fazemos para nós mesmos. E, para quem quer um corpo sarado em 2018 não tem desculpa: aqui estão os 5 exercícios que você já pode começar a fazer no primeiro dia do ano, sem desculpas!

1. Agachamento

Para você que não tem tempo de freqüentar uma academia, chega de desculpas! O agachamento é um exercício que você pode fazer em casa em poucos minutos. E o melhor de tudo é que ele trabalha quase o corpo inteiro: começa pela panturrilha, coxa, bumbum e atinge até mesmo os músculos da lombar e abdômen.

2. Prancha

Você também pode fazer uma prancha em casa, sabia? Esse tipo de exercício é ótimo para o corpo inteiro e vai te ajudar a tonificar o abdômen.  E ainda há outra vantagem muito grande: como você mantém a coluna reta durante esse exercício, a probabilidade de você movimentar a coluna de um jeito errado é quase inexistente. Para você que quer ficar sarado, a prancha é uma ótima pedida.

3. Corrida

Mesmo sem freqüentar uma academia, a corrida pode ser seu exercício em 2018. Além de ser um ótimo exercício aeróbico que pode ajudar na perda de peso, ele também ajuda a tonificar as pernas e a melhorar resistência física. E o melhor é que, ao caminhar num parque, ou praia ou até mesmo pela sua vizinhança, você ainda separa um tempo para ver novos rostos e respirar ao ar livre. Tem pedida melhor?

4. Dança

Para você que não gosta dos habituais exercícios de academia, a dança pode ser a solução. Além de ser uma atividade muito dinâmica, treinar uma dança também pode te ajudar a ser mais flexível e a ter uma melhor resistência física. Além disso, as danças são divertidas e podem ser a solução para um 2018 mais atlético com Anadrole!

5. Loga

Muitas pessoas podem não saber isso, mas o ioga é um exercício físico que, além de fazer muito bem para a mente, também ajuda a tonificar o corpo. Além de praticar muito a resistência física, o ioga também pode te ajudar a ter mais flexibilidade e desenvoltura. Para quem quer um exercício diferente do ritmo das academias, o ioga pode ser uma ótima solução.

E aí, prontos para começar 2018 com tudo? Com tantas opções, não tem mais desculpa para não se exercitarem no ano que vem. Anadrole tem o solucao